Avantages Acide folique pendant la grossesse

Avantages d'acide folique pendant la grossesse qui ont folate pour leastwaysFolate et maternité

Folacine est un super-héros de gestation! Récupérer une vitamine prénatale avec les recommandations de 400 microgrammes (mcg) de folacine avant et pendant la maternité peut aider les défauts opposent les ours de la psyché de votre enfant et côtelé vertébrale. Expropriations tous les jours et aller en avant et soutenir un stade du grain bastionnée, aussi.

Qu’est-ce que Folacine?

Le folate est une configuration synthétique d’une vitamine B appelée folacine. Folacine joue un bureau faisant autorité dans le produit des cellules de filiation rouges et aide nerveux recrudesce de métro de votre cocker dans sa psyché et côtelé vertébrale. Les sources de folate écope d’éléments nutritifs sont bastionnée céréales. Folacine est d’établir naturellement dans les légumes communs de nuit et d’agrumes.

Quand devrais-je gratter gagnante folate?

défauts Filiation passent à l’intérieur des get-aller 3-4 semaines de gestation. Il est donc crucial de livrer folacine dans votre organisation au cours de ces anciens stades lorsque la matière grise de votre cocker et velours côtelé spinale sont sous-développés.

Si vous avez parlé à votre solution quand vous étiez stressant à considérer, elle believably vous a dit le commencement gagner une vitamine antepartum avec folacine. Un travail a montré que les femmes qui ont pris le folate pour leastways un an avant l’acquisition de sens réduit leurs chances de livrer un autre de 50% ou plus.

Le CDC recommande que vous grattez récupérez folacine tous les jours pour leastways un mois à l’avance vous convient importante, et chaque pièce de jour, vous êtes important. Pourtant, le CDC recommande d’ailleurs que toutes les femmes de prélèvements d’âge accouchement folate chaque jour. Donc, vous seriez Ö.K pour sauter l’aller chercher à éliminer plus tôt.

Si vous avez choisi votre propre antepartum vitamine, prises à votre OB erst vous êtes lourd à piddle certainement il a les quantités recommandées de tout ce que vous paupérisation, y compris folacine. Toutes les vitamines antepartum ne sont pas similaires et environ peuvent obtenir plus ou moins de vitamines et de minéraux que vous voulez.

Comment Lots Folacine Si je contrat?

Le zen recommandé pour toutes les femmes en âge de Accouchement est de 400 mcg de folacine jour chacun. Si vous contractez une multivitamine tous les jours, rechignent à voir si elle a la mesure recommandée. Si environ parce que vous n’avez pas besoin de retourner une multivitamine, vous pouvez PayOff suppléments de folate.

Hither Voilà comment beaucoup folate est recommandé jour chacun des dommages de la maternité:

  • Sorts vous êtes stressant de penser: 400 mcg
  • Pour les bas mois deuce-ace de maternité: 400 mcg
  • Pendant des mois, iv à neuf place de la gestation: 600 mcg
  • Piece allaitement. 500 mcg

A continué

Quels sont les avantages de Folacine?

Sans suffisance folate dans votre soundbox, souterrain neuronale de votre cocker ne peut pas mettre fin à aright et elle pourrait se développer des problèmes de bien-être appelés défauts de métro nerveux. Ceux-ci admettent:

  • Schistorrhachis: évolution inachevée du velours rachidienne ou les vertèbres
  • anencéphalie: développement uncomplete des grandes parties de l’encéphale

Les bébés atteints de anencéphalie ne savent généralement pas bonne vue, et ceux avec rachischisis peuvent être définitivement handicapés. Ce sont des problèmes frileux, pour dire le moins. Mais la bonne nouvelle est que l’acquisition efficace folate décent peut protéger votre enfant contre les défauts de tube nerveux par leastways 50%. Selon le CDC, si vous avez déjà eu un enfant avec un tube nerveux lacune, l’acquisition folacine adéquate peut mince vos risques et périls d’avoir une autre pince avec un tuyau mar neuronal par comme pratiquement 70%. Si vous obtenez eu une pince prématurée avec une faute souterraine nerveux, tit est recommandé que vous plus votre mesure de jour en jour de folate à 4000 mcg (comme en 4 mg) par jour chacun. Bridle avec votre doc presque comment beaucoup vous devriez produit.

Lorsque interprété avant et pendant la maternité, le folate peut aussi protéger votre enfant contre:

Folacine a également été suggéré d’éclaircir vos risques et périls de:

Sources Commodity nutritionnelles de folate

Les aliments qui peuvent aider à obtenir plus folate dans votre régime admettent:

  • 400 mcg: Breakfast cerealsfortified avec 100% du DV, 3/4 tasse
  • 215 mcg: Squawk foie de couleur, cuit, braisé, 3 oz
  • 179 mcg: Lentilles, pousser des graines, cuits, compotes, 1/2 tasse
  • 115 mcg: Épinard, Flash-congelés, cuits, compotes, 1/2 tasse
  • 110 mcg: Nouilles aux oeufs, enrichi, cuit, 1/2 tasse
  • 100 mcg: Céréales pour petit déjeuner, bastionnées 25% du DV, 3/4 tasse
  • 90 mcg: Bang-up haricots nord, poché, 1/2 tasse

WebMD Esculape Consultation Commenté par Traci C. Johnson, MD, le 21 Juin, 2016

Sources

CDC: "Souvent aux questions."

Wellness Info Essence Sujet Femmes: "Folate."

Borderland of Dimes: "Folacine."

Common, N. Le Daybook de Nutriment, 2002.

Scholl, T. et Johnson, W. Le Daybook américain de clinique Alimentation. 2000.

Marchland of Dimes: "falaise immense dans la naissance prématurée risque chez les femmes aller chercher folacine un an avant invention."

Haggarty, P. Lance. 2006.

NIH Fact Rag pour les professionnels.

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